Συμβουλές και συστάσεις προς τους μαθητές και γονείς εν όψει πανελληνίων εξετάσεων
Από το κέντρο συμβουλευτικής και προσανατολισμού της διεύθυνσης δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης Κιλκίς ανακοινώθηκαν τα εξής:
«Για όλους τους μαθητές και μαθήτριες, που φοιτούν στο ελληνικό εκπαιδευτικό σύστημα οι πανελλήνιες εξετάσεις είναι αυτές, που θα τους οδηγήσουν σε ένα νέο κύκλο ακαδημαϊκής και κοινωνικής ζωής.
Οι εξετάσεις πολύ συχνά γίνονται το επίκεντρο της οικογενειακής ζωής και είναι φανερή η εμπλοκή των γονέων. Η διαδικασία αυτή φαίνεται να έχει και θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά. Στα θετικά εγγράφεται η στήριξη του παιδιού ενώ στα αρνητικά η φόρτιση του κλίματος λόγω συνεχών παρεμβάσεων από την πλευρά των ενηλίκων.
Η επιτυχία στις εξετάσεις φαίνεται να σημαίνει κοινωνική καταξίωση για την οικογένεια ενώ για το ίδιο το παιδί σημαίνει, ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, ανταμοιβή των οικείων, καταξίωση, λήξη του άγχους, νέους δρόμους. Σε καμμιά περίπτωση όμως οι εξετάσεις δεν είναι μονόδρομος στη ζωή του νέου ανθρώπου.
Τι μπορούμε να κάνουμε: γονείς
• Ρεαλιστικές προσδοκίες
• Εντοπισμός και αντιμετώπιση αγχωτικών καταστάσεων
• Αυτοέλεγχος – Ας μην ρίχνουμε «λάδι στη φωτιά», δεν χρειάζονται οι εντάσεις και οι διαξιφισμοί, είτε ανάμεσα σας, είτε με τα παιδιά σας. Αν υπάρχουν διαφορές θα λυθούν μετά τις εξετάσεις
• Τα παιδιά σας έχουν ανάγκη να αισθάνονται τους σημαντικούς ενήλικες δίπλα τους σε όλα
• Αν το παιδί παίρνει φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζει πρόβλημα υγείας επικοινωνήστε με το εξεταστικό κέντρο
Για γονείς και παιδιά
• Ισορροπημένο πρόγραμμα
• Καθορισμός των ωρών μελέτης
• Όχι στο αλκοόλ, κάπνισμα, κακή διατροφή
• Όχι σε φαρμακευτική υποστήριξη
• Τουλάχιστον 6-7 ώρες ύπνου
• Διαλείμματα: 5-10 λεπτά κάθε ώρα/30 λεπτά κάθε τρεις ώρες
• Διαφύλαξη των δυνάμεων
Για σένα μαθητή/μαθήτρια, την ημέρα των εξετάσεων
Προετοιμάσου πρακτικά:
• Ξεκουράσου πριν τις εξετάσεις
• Φτάσε έγκαιρα
• Άφησε το κινητό
• Μη δίνεις σημασία σε συζητήσεις
Κατά την εξέταση:
• Να είσαι συγκεντρωμένος/η και χαλαρός/η
• Ανάπνεε ήρεμα
• Διάβασε προσεκτικά τις ερωτήσεις και οργάνωσε το χρόνο σου
• Μην πανικοβάλλεσαι
• Ξεκίνησε από ό,τι γνωρίζεις καλά, και έπειτα πήγαινε στα πιο δύσκολα
• Αν κολλήσεις σε μια ερώτηση, προχώρησε στην επόμενη
• Όχι στις άσκοπες φλυαρίες και αοριστολογίες
• Άφησε χρόνο για να ξαναδιαβάσεις τις απαντήσεις σου
Μετά την εξέταση
• Μη σπαταλάς χρόνο από την ξεκούραση ή το διάβασμα προσπαθώντας να δεις «τι έπιασες»
Καλή επιτυχία
Παναγιώτα Κατσιούλα
Παναγιώτα Σιάνου Χατζηκαμάρη
Υπεύθυνες σχολικού επαγγελματικού προσανατολισμού (ΣΕΠ)
Τηλέφωνo επικοινωνίας: 2341024449
email: [email protected]
http://dide.kil.sch.gr/site/index.php/domidde/kesyp».
