Σύσφιξη μετά από δίαιτα: Πρακτικές συμβουλές για να τα καταφέρετε

Γενικά /

Η απώλεια βάρους συχνά συνοδεύεται από χαλάρωση του δέρματος, ακόμα και αν η προσπάθεια συνοδεύεται από γυμναστική! Η σύσφιξη της επιδερμίδας του σώματος είναι δυνατό να επιτευχθεί συνδυάζοντας έξυπνα: σωστή διατροφή, συστηματική και στοχευμένη άσκηση και ορισμένες πρακτικές που αποδεδειγμένα βελτιώνουν την ελαστικότητα της.

Αν και εσείς αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τη χαλάρωση στο σώμα σας, παρότι έχετε καταφέρει να κερδίσετε τον «αγώνα» στο χάσιμο των περιττών κιλών, δείτε παρακάτω τις απλές και πρακτικές συμβουλές που δρουν ενισχυτικά για την επίτευξη του στόχου σας.

 

Αποφύγετε τους υδατάνθρακες το βράδυ

Η δίαιτα μπορεί να απέδωσε και να χάσατε το περιττό βάρος που θέλατε, όμως, ο κίνδυνος να κάνετε διατροφικά σφάλματα που «σαμποτάρουν» το αποτέλεσμα, παραμένει. Οι υδατάνθρακες προκαλούν κατακράτηση υγρών, οπότε αν τους περιορίσετε στη διάρκεια της ημέρας που το σώμα σας είναι δραστήριο και τους απομακρύνετε από το βραδινό γεύμα, θα καταφέρετε να διατηρήσετε το βάρος σας στο πλαίσιο που αισθάνεστε ικανοποιημένοι. Επιλέξτε ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φρέσκα φρούτα και αφήστε… τις μακαρονάδες για το μεσημέρι.

 

Κάντε μασάζ στα σημεία με τοπικό πάχος

Αν εντάξετε το μασάζ του σώματός σας στην καθημερινή ρουτίνα της περιποίησης, θα δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα στη σύσφιξη της επιδερμίδας σας. Εφαρμόστε ένα ενυδατικό προϊόν μετά το ντους και κάντε μασάζ στα σημεία που συνήθως εναποτίθεται το τοπικό πάχος, με δυναμικές και ανοδικές κινήσεις. Με αυτή την πρακτική βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, το δέρμα αναζωογονείται και επιταχύνεται η λιποδιάλυση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σε σύντομο χρονικό διάστημα θα απολαμβάνετε πιο σφριγηλή και νεανική επιδερμίδα.

 

Φροντίστε για την επαρκή ενυδάτωση του δέρματος

Μεριμνήστε ώστε η επιδερμίδα σας να ενυδατώνεται σε καθημερινή βάση με εμπλουτισμένες σε θρεπτικά συστατικά κρέμες αλλά και εφαρμόζοντας scrub σε εβδομαδιαία βάση. Επιλέξτε φυσικά λάδια σύσφιξης του δέρματος που είναι αξιόπιστα και ασφαλή και σας βοηθούν να απαλλαγείτε από τη χαλαρή επιδερμίδα. Τέτοια ευεργετικά για το δέρμα σας έλαια είναι το λάδι αβοκάντο, το έλαιο σταφυλιού και το έλαιο jojoba -μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το δέρμα που είχατε στα νεανικά σας χρόνια! Τα ενυδατικά έλαια σώματος συνδυάζονται και με άλλα φυσικά συστατικά, όπως το βούτυρο Shea και η φυσική βιταμίνη Ε.

 

Επιλέξτε στοχευμένες ασκήσεις που δρουν ενάντια στη χαλάρωση

Η αερόβια γυμναστική είναι πολύ καλή για την απώλεια βάρους, αλλά η προπόνηση με βάρη είναι αυτή που μπορεί να δώσει λύση στο πρόβλημά της χαλάρωσης. Επιμείνετε στις πολλές επαναλήψεις των ασκήσεων με βάρη, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να γραμμώσετε γρηγορότερα και να κάψετε λίπος. Συστήνεται να συμβουλευτείτε έναν γυμναστή για να σας κατευθύνει ως προς το ασκησιολόγιο που χρειάζεται να ακολουθείτε για την επίτευξη του καλύτερου δυνατού αποτελέσματος. Αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας, πρώτα από όλα πρέπει να απευθυνθείτε στον ιατρό σας.

 

Αποκτήστε ακόμα καλύτερες συνήθειες στην καθημερινότητα

Προστατέψτε αποτελεσματικά την επιδερμίδα σας από τον ήλιο με ένα αντηλιακό. Είναι γνωστό πως η ηλιακή ακτινοβολία μειώνει τους επανορθωτικούς μηχανισμούς του δέρματος και τείνει να καταστρέφει το κολλαγόνο της επιδερμίδας. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι, το αντηλιακό είναι απαραίτητο όχι μόνο για την προστασία από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου αλλά και για να ενισχύσετε την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος.

Περισσότερα
Δείτε ακόμα