Πώς μπορείτε να περιορίσετε τα συμπτώματα των αιμορροΐδων με τη διατροφή

Θεωρείται ένα πρόβλημα υγείας… ταμπού για το οποίοι ελάχιστοι ομολογούν πως πάσχουν από αυτό, καθώς λόγω του σημείου στο οποίο εντοπίζεται, φέρνει σε αμηχανία τους ασθενείς που ταλαιπωρούνται κυριολεκτικά στην καθημερινότητά τους.

Η πάθηση στις αιμορροϊδες -που καλείται αιμορροϊδοπάθεια- είναι αλήθεια πως ταλανίζει μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού, ιδιαίτερα των χωρών της Δύσης. Οι λόγοι που προκαλούν την αιμορροϊδοπάθεια ποικίλουν από άνθρωπο σε άνθρωπο αλλά σχετίζονται κυρίως με την κληρονομικότητα, τις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής (καθιστική και αγχώδη καθημερινότητα).

Η αιμορροϊδοπάθεια επιφέρει δε, ποικίλες αρνητικές συνέπειες στους ασθενείς επιδρώντας δραματικά στην ποιότητα ζωής τους. Οι ασθενείς που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα υγείας πολλές φορές αναγκάζονται να διαμορφώνουν όλο το καθημερινό τους πρόγραμμα με βάση την ανάγκη διαχείρισης των αιμορροΐδων. Η ζωή των ασθενών με άλλα λόγια, δυσχεραίνει όσο το πρόβλημα παραμένει.

Η αιμορροϊδοπάθεια ωστόσο, είναι ένα πρόβλημα υγείας που μπορεί να λυθεί οριστικά. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουν οι ασθενείς είναι να περιθωριοποιήσουν τις σκέψεις που τους φέρνουν σε αμηχανία, να απευθυνθούν σε έναν ειδικό γιατρό για να λάβουν διάγνωση και φυσικά, την κατάλληλη συντηρητική ή χειρουργική θεραπεία.

Ο ιατρός λοιπόν, από τα πρώτα πράγματα που θα σας πει αν είστε και εσείς ένας από τους ασθενείς που υποφέρουν από τις αιμορροΐδες, είναι ότι η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της αιμορροϊδοπάθειας αλλά και στον περιορισμό των επώδυνων συμπτωμάτων που σε πολλές περιπτώσεις τη συνοδεύουν. Επιπλέον, θα μάθετε πως η σωματική άσκηση ενισχύει την πρόληψη, ιδιαίτερα το κολύμπι και το περπάτημα.

Αν σας ενδιαφέρει να γνωρίζετε τι χρειάζεται να έχετε κατά νου όσον αφορά στη διατροφή σας, σε σχέση με την καλύτερη δυνατή διαχείριση του προβλήματος των αιμορροΐδων, δείτε παρακάτω τι συστήνουν οι ειδικοί.

Πώς να περιορίσετε τα συμπτώματα των αιμορροΐδων

Μειώστε τον καφέ σε έναν την ημέρα. Λόγω της διεγερτικής καφεΐνης, ο καφές ευνοεί την αύξηση της πίεσης στις φλέβες, επιδεινώνοντας το πρόβλημα. Το ίδιο ισχύει και για την κατανάλωση ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη, όπως είναι το τσάι, αναψυκτικών τύπου cola και σοκολάτας.

Καταναλώστε καθημερινά φρούτα και λαχανικά. Σίγουρα ακούτε συχνά αυτή τη συμβουλή, αλλά είναι σημαντική και στην περίπτωση της αιμορροϊδοπάθειας. Τα φρούτα και τα λαχανικά προσφέρουν σημαντική ποσότητα φυτικών ινών και νερό στον οργανισμό σας, διευκολύνοντας την μετακίνηση των τροφών στο πεπτικό σύστημα ενώ οι βιταμίνες που περιέχουν συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία του φλεβικού συστήματος.

Αποφύγετε τα επεξεργασμένα δημητριακά. Προτιμήστε να καταναλώνετε δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το καστανό ρύζι, τα ζυμαρικά ολικής, το κριθάρι, η κινόα, τα οποία διεγείρουν τη λειτουργία του εντέρου. Αν το έχετε δοκιμάσει και νιώθετε φούσκωμα, καλύτερα είναι να προτιμήσετε για αρχή τις ενδιάμεσες εκδοχές τους, επιλέγοντας δημητριακά με μικρή ποσότητα φυτικών ινών.

Καταναλώστε επαρκή ποσότητα νερού. Πίνετε τουλάχιστον ένα μεγάλο ποτήρι νερό σε κάθε γεύμα καθώς το νερό ενυδατώνει το περιεχόμενο του εντέρου και έτσι, γίνεται πιο εύκολη η διαδικασία της πέψης. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας, προτιμήστε μεταλλικό νερό πλούσιο σε μαγνήσιο το οποίο έχει ήπιες καθαρτικές ιδιότητες.

Αντί για μπαχαρικά, επιλέξτε μυρωδικά για τα γεύματα. Τα πικάντικα μπαχαρικά ερεθίζουν το έντερο γι αυτό συστήνεται να τα αντικαταστήσετε με φρέσκα μυρωδικά, όπως μαϊντανό, άνηθο, δυόσμο, καυκαλήθρες, μυρώνια. Δίνουν άρωμα και γεύση χωρίς να επιβαρύνουν το έντερο και την πέψη σας.