Γιά ένα ευχάριστο ελληνικό Καλοκαίρι
Στην καρδιά του Καλοκαιριού ζούμε αυτές τις ημέρες, και φέτος δεν θα πρέπει να έχουμε παράπονο, τουλάχιστον μέχρι στιγμής, από τον καιρό. Μας φέρεται άψογα και μας κακομαθαίνει με τους άνω των 30 βαθμούς που καθημερινώς φροντίζει να έχουμε. Θάλασσες και αμμουδιές γεμίζουν κάθε σαββατοκύριακο, ενώ οι πόλεις μοιάζουν έρημα τοπία.
Θα πρέπει, όμως, να έχουμε το νου μας, διότι μπορεί η βιταμίνη D που παίρνει ο οργανισμός μας από τον ήλιο να είναι ευεργετική, και η ζημιά, όμως, που μπορεί να προκληθεί, υπάρχει περίπτωση να είναι ανεπανόρθωτη. Κατ’ αρχάς στην παραλία να φροντίζετε να έχετε καλό αντιηλιακό, και ας είναι λίγο πιο ακριβό, αλλά και ένα αντιηλιακό ειδικά για το πρόσωπο, το οποίο είναι ευαίσθητο. Για να μη βάζετε γιαουρτάκι στο πρόσωπο σας μετά τον ήλιο, λοιπόν, φροντίστε να αλείφεστε συχνά με το αντιηλιακό σας.
Για τους ανθρώπους, που δεν αντέχουν τις υψηλές θερμοκρασίες, οι άσκοπες μετακινήσεις θα πρέπει να ελαχιστοποιηθούν, καθώς είναι πολύ επικίνδυνο να κουράζουμε τον οργανισμό μας, ενώ επικρατούν τόσο υψηλές θερμοκρασίες. Για αυτό να κάθεστε σε χώρο με καλό κλιματισμό, και όχι …στους -10οC που μερικοί ρυθμίζουν τα κλιματιστικά. Είναι αρρωστημένο να είσαι σε χώρο που έχει δέκα βαθμούς και μετά να βγαίνεις έξω σε θερμοκρασίες 30 με 35 βαθμούς Κελσίου. Είναι μεγάλο «σοκ» για τον οργανισμό.
Η καλύτερη δροσιά, βεβαίως, είναι κάτω από μεγάλα πλατύφυλλα δέντρα. Είναι το φυσικό κλιματιστικό και είναι το πιο υγιεινό, που μπορούμε να κάνουμε. Προσοχή θέλουν και οι τέντες. Οι περισσότεροι πιστεύουν, ότι, αν καθήσουν κάτω από μια τέντα ή ομπρέλλα, έχουν σκιά αλλά η θερμοκρασία κάτω από αυτά θα είναι σίγουρα μεγαλύτερη από τον μέσο όρο, διότι τα υλικά αυτά «μαζεύουν» ζέστη. Έτσι, λοιπόν, προτιμήστε μια ωραία σκιά δέντρου και αράξτε εκεί.
Μην ξεχάσετε και την ενυδάτωση. Ίσως το πιο σημαντικό πράγμα, που πρέπει να κάνουμε τους θερινούς μήνες. Νερό και πάλι νερό! Και να προσέχετε να μην πίνετε κατ’ ευθείαν από πλαστικά μπουκάλια, διότι με τόσο υψηλές θερμοκρασίες το πλαστικό είναι λίγο επίφοβο. Καλά τα τσάγια και οι χυμοί, αλλά σαν το νερό δεν έχει! Όπως και φρούτα, καλοκαιρινά σαν το καρπούζι και το πεπόνι, τα οποία έχουν μεγάλες ποσότητες νερού μέσα τους, όπως και ο άνθρωπος.
Διότι μην ξεχνάτε, ότι αποτελούμαστε από περίπου 70% νερό. Πρέπει, λοιπόν, να αναπληρώνουμε το νερό, που χάνουμε και να μην αφυδατωνόμαστε γιατί θα προκληθούν ζημιές σε όλα τα όργανα του σώματος μας.
Αυτές τις ανάσες δροσιάς ήθελα να σας υπενθυμίσω να έχετε στο μυαλό σας και αυτό το Καλοκαίρι. Διότι, οι οάσεις δεν υπάρχουν μόνο στην έρημο αλλά και δίπλα μας και κρύβονται σε απλά πράγματα, όπως κάτω από την ίσκιο ενός δέντρου ή σε ένα δροσερό ποτήρι νερό.
